Основные критерии выбора каната
Материалы, используемые для изготовления канатов:
В зависимости от материала изготовления, канаты также бывают выполнены:
- из джута. Это растительное волокно, обладающее необыкновенной прочностью;
- из хлопка. Эти канаты чаще всего используются в школах и детских садиках благодаря своей мягкости;
- из листьев агавы, или проще сизелевый канат. Он необычайно экологичен и прочен;
- канаты из манила отличаются от других тем, что почти не скользят;
- канаты из полипропилена гладкие, упругие и очень износоустойчивые. Им не страшны солнечные лучи и гниение.
Одним из главных преимуществ тренировок с канатом является развитие взрывной силы и выносливости. Исследования показывают, что использование каната в тренировках способствует укреплению мышц верхней части тела, таких как плечи, спина и руки. Это особенно полезно для атлетов, занимающихся спортивными видами, требующими силы и выносливости в этой области, например, в гиревом спорте или альпинизме. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что выполнение упражнений с канатом помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повысить выносливость. А исследование 2017 года, что тренировки с канатом помогают снизить процент жировой массы у женщин.
